L'association qui a pour but d’aider les demandeurs d’emploi de plus de 45 ans à se mettre en condition pour retrouver un emploi ! Formez vous, reprenez confiance en vous, ... avec Quinqua 67 ...
Association Quinqua67 - 2 rue de Sélestat 67100 Strasbourg - Tél : 03 88 84 02 77
Une bonne nouvelle pour ce début d’année nous avons enfin pu avoir une salle pour faire l’atelier sportif !!
Petit rappel, c’est un atelier dédié aux membres de l’association QUINQUA 67, qui a pour but de faire passer aux pratiquants un agréable moment lors d’une séance d’activité sportive…
INSCRIPTION A L’ATELIER SPORTIF
Pour vous défouler, vous déstresser, vous relaxer, faire des rencontres…n’hésitez pas à vous inscrire dès maintenant aux différentes activités proposées (nombre de place limité à 15 personnes par séance). Les séances ont lieu le jeudi de 18h45 à 19h45 à la salle du BON PASTEUR, rue Sébastien Bach (derrière l’Orangerie).
Les séances sont toujours structurées de la même manière : un échauffement cardio-vasculaire (pour mettre en route la pompe cardiaque et faire monter la température corporelle), puis un échauffement articulaire (pour préparer chaque articulations au travail), le corps de séance (sur environ 30-35 minutes, exercices en relation avec chaque séance – exemple :gym d’entretien = exercices faisant travailler les différentes parties du corps, bras, jambes, abdos, etc…), retour au calme (strectching, relaxation, etc…).
- Gym d’entretien : renforcement musculaire, travail des différents structures musculaires : bras, cuisses, abdos, fessiers,... avec ou sans matériel. - Gym douce : détente musculaire, à travers de nombreux mouvements (stretching, Qi gong…) - Salsa : Initiation de la salsa en couple. - Relaxation : approche de différents principes de relaxations, et de techniques d’auto-massages. - Sport collectifs : multiballons, indiaka, kinball (jeux collectifs peu connus en France et très ludiques). - Expression corporelle : découverte ou redécouverte de son corps par le mouvement et des jeux.
Jeudi 22 janvier 2009 : Gym d’entretien Jeudi 29 janvier 2009 : Gym douce
Jeudi 05 février 2009 : Gym d’entretien Jeudi 12 février 2009 : Initiation Salsa (en couple) Jeudi 19 février 2009 : Relaxation
Jeudi 26 février 2009 : Congés scolaire – cours annulé
Jeudi 05 mars 2009 : Congés scolaire – cours annulé Jeudi 12 mars 2009 : Initiation Salsa (en couple) Jeudi 19 mars 2009 : Expression corporelle Jeudi 26 mars 2009 : Gym douce Jeudi 02 avril 2009 : Découverte d’un sport collectif Jeudi 09 avril 2009 : Gym d’entretien Jeudi 16 avril 2009 : Initiation salsa suite (en couple) Jeudi 30 avril 2009 : Congés scolaire – cours annulé Jeudi 07 mai 2009 : Relaxation Jeudi 14 mai 2009 : Gym d’entretien Jeudi 28 mai 2009 : Expression corporelle Jeudi 04 juin 2009 : Sport collectif Jeudi 11 juin 2009 : Gym d’entretien Jeudi 18 juin 2009 : Gym douce Jeudi 25 juin 2009 : Surprise !!!
Le planning n’est pas figé et peut être modifié selon les demandes et les préférences des participants.
Pour vous inscrire n’hésiter pas à me contacter soit par mail : anne.wolff1@voila.fr soit par téléphone :
06.33.45.10.03 … En me laissant votre nom et prénom ainsi que les différentes dates auxquelles vous aimeriez participer.
Pensez à vous mettre en tenue de sport, à ramener un tapis ou une serviette et une boisson !
Atelier Sport et Entretien Physique